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Soy Amparo. Este fin de semana pasado he estado en Bilbao haciendo el curso de "Inmersión Total", que has dado tú. Hoy es el primer día desde el fin de semana que he ido a la piscina a practicar los ejercicios, y ha sido estupendo. He estado en la piscina una hora y diez minutos, los cuarenta primeros minutos han sido para practicar los ejercicios y los veinte últimos para intentar nadar al método de Inmersión Total. Mi compañero de calle me ha preguntado si estaba entrenando, le contesté que estaba "aprendiendo a nadar" con un método llamado "Inmersión Total". Me dijo que se metería en internet y lo miraría. Es genial nadar como un pez. Intenté hacerle una muestra y, aunque todavía estoy aprendiendo, le llamó la atención que mi cabeza no se veía sobre la superficie y tan sólo se veían los brazos, miró bajo el agua y me comentó que estaba "en línea " con la superficie. Le llamó también la atención la suavidad de los movimientos y la "facilidad" de la forma de nadar. Los de las calles próximas me miraban bajo el agua a ver qué movimientos realizaba. Era curioso ver a la gente que en lugar de nadar se fija en tu forma de nadar.
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I read books, watched countless Michael Phelps clips on Youtube, but until Gary filmed and critiqued my own stroke I didn't know what I needed to do in order to improve. Once I could see what I needed to work on, the improvement came naturally. Thank you Gary!
Rebecca
Barcelona, 29/03/2009
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Gary's attention to detail was exactly what my swim stroke needed. I now swim intelligently, instead of fighting with the water. Thanks to the before and after filming I have a constant reminder of what I should, and should not do when swimming. Thank you Gary!
Dale
Barcelona, 29/03/2009
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Quería comentarte que esta mañana estuve en la piscina, haciendo ejercicios de técnica y también series de fondo. La verdad es que cada vez estoy consolidando más mi estilo TI y el último avance dentro de mi natación es el batido diagonal. Es una poderosa sensación de bienestar la que me proporciona este batido, ya que incluso he notado que me ha corregido los problemas que tenía a la hora de la respiración. Noto también que me ha proporcionado incluso más equilibrio dentro del agua, junto con el hecho de que he corregido el problema que tenía de rotar demasiado. También otra sensación que he podido descubrir y que la experimento cada vez que me meto en el agua es la de sentirme totalmente soportado por el agua, es decir, yo al nadar es como si mi cuerpo estuviera acostado en un colchón, me siento casi levitar dentro del agua, es como si encontrara un descanso continuo al dar cada brazada. Otra cosa en la que he mejorado ha sido en que ahora siento que llevo los codos altos, con lo cual en cada brazada alcanzo la posición del "arquero". También he notado que al nadar algo mas plano y no con tanta rotación el batido de pierna sale mas natural y apenas pierdo el equilibrio. También he podido comprobar que el problema que yo tenía de ir hundiendo el brazo extendido en el agua a medida que me desplazaba ha desaparecido, es decir, ahora el brazo extendido mantiene la misma altura durante toda la trayectoria en mi deslizamiento.
Miguel
Cádiz, 30/03/2009
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The way I reduced the number of strokes from 24 to 14 in 25 meters in two days was the most outstanding thing for me. I also understood the importance of reducing resistance in the water. The change in my way of introducing the hand and forearm in order to initiate the stroke was a huge improvement; it had caused me to zigzag and I wasted more energy. Also watching my own video was very useful in helping me detect my mistakes. The refresher workshop with a chance to review the technique ideas and a new video will be very useful after some months of practicing all we have learnt.
Gary is an excellent coach, hard working, a good teacher and well organised. The most useful concepts I have learned are that by finishing the stroke with the "hand in the pocket" I can avoid over-rotation, and using the elbow to lead the stroke (first elbow, then hand).
Carlos
Murcia, 20/12/2007
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I found that what was outstanding were the excellent facilities at Plaza Mayor in Málaga. The pool was quiet, changing facilities excellent so the atmosphere felt right. Gary is easy going and has excellent coaching skills. The filming is a great idea as well. What really worked for me was that I felt relaxed and comfortable and I was able to concentrate. Because I have never been taught to swim properly, I had no bad habits and I tried to do exactly what I was told. I really enjoyed myself and felt I learnt so much. It is a great programme and I would recommend it to anybody.
Sally
San Roque, 27/11/2008
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